Η Φρυδά γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Αθήνα το 1964. Σπούδασε μουσική για οκτώ χρόνια στο Εθνικό Ωδείο Αθηνών και άρχισε την καριέρα της το 1984. Εκείνη τη χρονιά ήταν μεταξύ των 10 φιναλίστ που διαγωνίστηκαν για την εκπροσώπηση της Ελλάδας στον Διαγωνισμό Τραγουδιού της Γιουροβίζιον. Το τραγούδι της Ντόναλντ Ντακ δεν κέρδισε. Η Φρυδά επέστρεψε στην ελληνική επιλογή για την Γιουροβίζιον το 1988. Τραγούδησε το τραγούδι Κλόουν, ένα σύγχρονο ποπ τραγούδι που συνοδευόταν από τρεις χορευτές. Η ελληνική κριτική επιτροπή δήλωσε ότι κανένα από τα τραγούδια ήταν αρκετά καλό για να εκπροσωπήσει τη χώρα στο διαγωνισμό, αλλά τελικά ψήφισαν το Κλόουν.
Η ελληνική αντιπροσωπεία ταξίδεψε στο Δουβλίνο χωρίς πολλές ελπίδες. Η Φρυδά φαινόταν νευρική, οι χορευτές φαίνονταν εκτός ρυθμού και ο κλόουν που εμφανίστηκε στη σκηνή έκανε αυτή την ελληνική συμμετοχή μια από τις πιο ξεκαρδιστικές στην ιστορία του διαγωνισμού. Το τραγούδι κατετάγη 17ο και γι'αυτό ψήφισαν μόνο η Τουρκία και η Γαλλία.
Το 1989, η Φρυδά ηχογράφησε το πρώτο της άλμπουμ και το 1995 ξεκίνησε να εργάζεται με την Ξένια Δικαίου και τη Νάνσυ Κανέλλη, την αδελφή της γνωστής δημοσιογράφου και βουλευτίνας Λιάνας Κανέλλη. Η Κανέλλη έγραψε τρία τραγούδια για τη Φρυδά.
Σε όλη την καριέρα της, η Φρυδά έχει συνεργαστεί με πολλούς διάσημους Έλληνες τραγουδιστές, συμπεριλαμβανομένων της Μαρινέλλας, της Χάρις Αλεξίου, και άλλων, ενώ τώρα κάνει εμφανίσεις σε μικρές μουσικές σκηνές της Αθήνας.
